最近息子の食欲が止まらない！
ということで、息子が8ヶ月半のときに、離乳食を2回食から3回食に増やしました。
育児書などを読んで、9ヶ月あたりでそろそろかな？と思っていたのですが、いろいろ思うところもあり、地元の保健所に相談して3回食に増やすことに決めました。
今回は、3回食に増やすに至った経緯からタイムスケジュール、実際に3回食に増やしてどうだったかを書いていきます。
・2回食→3回食に増やすタイミングを迷っている
・実際の3回食のタイムスケジュールって？
・3回食にした時のメニューは？
目次
2回食から3回食にしたきっかけ
具体的には下記の2点です。
①食欲がエンドレスで、離乳食をいくら食べても満足しない
②日中ミルクを全然飲まなくなったが、お腹は空いてそう
ちなみに今までの2回食の時のタイムスケジュールはこんな感じです。
05：00 ミルク
08：00 ミルク
10：00 離乳食
13：00 ミルク（←この時間あたりはお腹は空いているのにミルクは飲まない）
15：00 離乳食
18：00 ミルク
19：30 お風呂上り＆寝る前のミルク
00：00 ミルク
ミルクの飲む量は150～200mlの間ですが、13時頃はひどいときは100mlも飲まないことも多かったです。。。
保健所に相談してわかったこと
悩んでもらちが明かないと思い、思い切って保健所に相談してみました。
すると、なるほどと思える回答が返ってきました。
①食欲がエンドレスで、離乳食をいくら食べても満足しない
→食べ応えがないからかもしれないとのこと。例えばとろみをつけすぎていたり、野菜が細かすぎたりすると満足感が得られない。
・・・・・・・めっちゃその通りでした！
ささみや魚系は食べづらいだろうと思い、いつも片栗粉でとろみをつけていました！
たしかに、丸呑みしている気はしていたのですが、確かに食べ応えがないと大人でもお腹いっぱいにならないですもんね（^^;）
②日中ミルクを全然飲まなくなったが、お腹は空いてそう
→お菓子やフルーツなどを食事の時間とは関係なくあげていると、満腹中枢がうまく機能しないようになってしまうとのこと。
・・・・・・・ドキッ（汗）
そういえば、実家に毎日のように行くと、お腹空いてそうだとすぐばぁばがジュレやバナナあげちゃってたな。。。
ただ、実家に行くのは13時ごろなので、13時ごろにミルクを飲まない原因はわかりませんでしたが、とりあえずメリハリのある食生活が必要だということはわかりました。
食欲がとても旺盛なことから考えて3回食にしても問題ないとのことだったので3回食にすることにしました。
3回食にする際に、気をつけたこと
上記以外にもアドバイスをいただいたので、3回食に増やすにあたり気を付けることをアドバイスも含めてまとめました
・少しもぐもぐできるようなメニューを入れる
（野菜の粗みじん切りをもう少し大きめにするなど）
・飲み込むのを待ってからあげるようにする
（口の中がいっぱいだともぐもぐできない可能性も）
・飲み込みづらい肉・魚などはお粥にまぜると食べやすくなる
・パンや麺は食塩が多く含まれているので3回のうち2回お粥、1回をお粥以外にするとよい
・食べ掴み分は食べるようになるまでメニューにはカウントしなくてよい
・おやつは食間が空いたときにだけあげるようにして、メリハリをつける
※と言いつつ、電車の中や出かけ先などでぐずったときは、ぼうろあげちゃってるのが現状です（^^;）ぼうろ様様です笑
3回食にして変わったこと
3回食のタイムスケジュール
こんな感じに変わりました。
05：00 ミルク
08：00 離乳食（炭水化物：パン 手掴み食べするためにスティック状にしてあげてます）
12：00 離乳食（炭水化物：粥時々にゅうめん）
15：00 おやつ（←最近は黄桃やぶどうなど果物をあげました）
18：00 離乳食（炭水化物：粥時々うどん）
19：30 お風呂上り＆寝る前のミルク
3回食にして変わったこと
変わったこととしては、下記の4点です。
・メニューが適当になった
2回食のときは、いつも息子の『必殺！お腹空いた泣き』を聞きながら焦ってメニューを考えて・・・というのが嫌だったので、事前に2，3日分のメニューを考えていました。
しかし！回数が増えたことでそんな時間なくなりました笑
とりあえず
＊炭水化物（お粥メインの時々食パン、そうめん、うどん）
＊タンパク質（とりささみ・魚・豆腐など）と野菜を豆乳やトマトペースト、出汁などで合わせる
＊デザート（バナナ、バナナヨーグルトきな粉掛けなど）
になるように組み合わせています。炭水化物にささみや魚を入れる場合は、もう一品青のりポテトや野菜と豆腐の和え物なども加えたりしています。
そろそろおやきを作ってみようかと思っている今日この頃です♪
・便の回数が増えた
今までは、1日1～2回だったのですが、ご飯の後必ずと言っていいほど顔を赤くして踏ん張っています。水分はこまめに取らせているつもりですが、硬めなので処理は楽です。
・食べ終わった後の掃除の時間が増えた
つかみ食べが始まり、口に入れてくれるようになったのはうれしいことですが、つかみ食べの残骸が、床に散乱＆椅子と机にこびりつくのでその掃除がめんどくさい！
今度床にはレジャーシートを敷こうと画策しております。
・夜のミルクの回数が一回減った
今までは11時～1時くらいの間に一度ミルクをあげていましたが、今は上げなくても朝までぐっすり寝てくれるようになりました♪
（夜の授乳が一回なくなるだけで、とても楽になりました）
3回食にした感想
予想はしていましたが、予想以上に大変だった。。。というのが率直な感想です（- -;）
でも作った離乳食をもりもり食べてくれたり、つかみ食べができるようになって楽しそうに自分で食べてる姿は、なによりも励みになります(*´ω｀*)
たまーにベビーフードで手抜きしながら、明日からも離乳食に追われる生活を楽しみたいと思います！
今回記載した内容は我が家の一例です。
少しでも参考になればうれしいです。
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